在瘦身之家买了很多饼干，很想吃。我早上可以吃三明治饼干吗？

我坚持四个月，还要坚持。祝你减肥成功。你适当控制饮食，体重很快就会降下来。慢跑或者快走，关键是坚持不懈，合理饮食半年。不要相信宣传。我的体重没有反弹。我的体重从198斤减到152斤。我应该多吃粗纤维含量高的食物，每天走1小时。增加体育锻炼减肥最好的方法就是做有氧运动。现在每天都要适当控制饮食，坚持下去。