苹果手机健身App怎么用？

苹果手机健身App使用方法打开健身App，轻按健身记录区显示活动圈，查看步数，设定活动目标，跟踪一段时间内的进度。

1，健身app介绍:红色“活动”圈显示的是你活动时燃烧的卡路里。如果你有AppleWatch，你还可以看到绿色的运动环(显示你完成某种强度运动的分钟数)和蓝色的站立环(显示你一天内每小时至少站立和移动1分钟的次数。)

2、健身的好处有增强心肺功能:经常健身可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力，使你的运动成绩越来越优秀；塑造好身材:健身可以帮助你提高活动代谢，减脂增肌，塑造优秀的身材比例，如臀部、马甲线、倒三角、独角兽臂身材，可以帮助你提高自信心；改善心理健康:健身可以减少焦虑、抑郁和压力，促进多巴胺分泌，有助于稳定情绪，让你更加冷静；增加免疫力:经常运动可以增强体质，提高机体免疫力，预防感冒和各种疾病，有助于延年益寿。