最近想吃减肥餐减肥。这样靠谱吗，会影响身体健康吗？

为你提供健康的方法:首先，吃一些苹果，一次一个。途中不要加零食、点心、蛋糕。如果觉得不舒服，胃酸过多，就喝一杯蜂蜜水。

发现节食有效时，可以喝一碗小米粥，小米粥加鸡蛋，小米粥加蔬菜，或者吃炒豆芽等素食。

消除呕吐，减肥。不要吃完就抠喉咙，第一次有效，以后越来越严重，反而会伤胃。

节食减肥的同时适当运动，但不要太剧烈。

如果感觉身体不适，慢慢给自己补充一些食物，不要马上暴饮暴食！

少吃营养，身体不适马上去医院！