长期游泳锻炼对身体大有好处，但有四种情况不建议游泳。你知道吗？
经常游泳有什么好处？四肢得到锻炼。游泳时，利用四肢的力量推动身体前进，腰腹部肌肉保持游泳姿势。因此，游泳可以锻炼全身多块肌肉，有助于塑造形体，增加肌肉组织比例。
有助于减肥。游泳可以更好的消耗热量，游泳60分钟消耗的热量可以达到400~700卡。同时可以锻炼腰部、臀部和四肢，可以达到减肥的效果。
提高肺活量。游泳时，呼吸频率与动作相配合，使每次呼吸拉长，肺组织弹性随时间增加，肺活量扩大，肺部疾病风险降低。
提高免疫力。在冷水刺激下，人体很容易适应温度变化，提高免疫调节能力，增强抵抗力。提高记忆力。研究表明，游泳可以增加大脑的血流量，有益于大脑健康，保持记忆力和延缓阿尔茨海默病。便秘的辅助治疗。坚持游泳可以加快胃肠道的蠕动，有助于缓解腹胀、便秘等问题。
哪些人不适合游泳？耳疾患者。鼓膜穿孔的人不能游泳，以免水通过穿孔流入中耳腔，导致急性中耳炎；聋哑人也不能游泳，因为耳朵里调节平衡的器官已经受损，平衡力减弱，游泳时可能会溺水。
酒后，空腹，饱腹。酒精会抑制中枢神经系统，削弱心脏的收缩力。饮酒后可能出现呕吐、恶心和头晕。此外，饮酒可促进全身血管扩张，导致体温下降，促进能量消耗，酒后游泳可能会造成溺水风险。
吃饱饭后不能马上游泳，以免影响消化，导致消化不良、呕吐或腹痛。不能空腹游泳，否则会降低食欲，削弱消化功能；容易出现低血糖，甚至可能因为头晕、疲劳而溺水。
患有传染病的人。有肺气肿、体癣、结膜炎或沙眼，以及肝病、传染性极强的皮肤病时不能游泳，否则病情会加重。另外，皮肤受损时不能游泳，以免引起感染。
患有严重心脏病和高血压的病人。游泳时，心脏负荷重，全身耗氧量增加。心脏病患者可能因为心肌收缩不足而无法提供足够的血液，游泳时可能会晕倒，从而引发意外。此外，高血压患者血管弹性较弱，游泳时可能会出现头晕、心绞痛等症状。