为什么练自由泳要学好踢腿技术？

自由泳有很多技巧，最基本的是踢腿、呼吸和划水。合理的踢腿是自由泳最基本的技术。学习踢腿技术可以大大提高你的游泳水平。

学习自由泳有规律可循，学习和训练也有规律可循。现代改进的游泳技术主要集中在增加力量和减少阻力上。人类行进的速度越快，水的阻力就越大。在了解了力量和阻力的关系后，你应该明白游得快和省力是必须的，重点是掌握自由泳的技巧和收紧核心。

练习这种技术的目的是保持身体在水中的流线型，通过摆动减少阻力。另外，提供动力，尽量保持腿脚在一条线上，保持身体在中轴上的转动。踢的深度和宽度也是有讲究的。

以上介绍的是踢球技术的要求。很难掌握技巧，也很难做到标准。从臀部开始，带动膝盖和脚踝，实现流线型的连续踢腿。为了保持良好的流线型，腰部和臀部作为一个整体推动身体有节奏地旋转。腰部和臀部的力量控制腿部的踢腿，使身体旋转，减少阻力，让身体活动。这就是踢的目的。

为什么游自由泳要练好踢腿？因为练习一些自由泳基本技术的训练前提是要有较好的踢腿技术，比如训练最重要的自由泳基本技术:身体姿势、平衡、流线都要建立在较好的踢腿技术上！踢腿技术的好坏决定了身体的流线，从而影响身体的平衡。需要全身配合，在减少阻力的前提下发挥身体的整体力量。

如果你不能很好地控制你的腿，你就不能很好地控制你的身体。腿是你身体的重要组成部分。所以，想游好自由泳，一定要练好踢腿！

总之，踢腿可以有效建立节奏，速度是次要的。关键是让你的腿以最自然有效的方式运动，避免不必要的运动。有效而有节奏的踢腿可以让你的身体锻炼更加有力，节省能量。