经期可以运动减肥吗？

说到月经，女性是非常熟悉的，月经越多，回来的女性就越多。在生活中，我们经常称月经为“大姨妈”，每次月经来的时候，经常会有一些女性痛经。那么，经期可以运动减肥吗？

经期可以运动减肥吗？

首先，减肥是一项辛苦的工作，减肥最重要的是坚持两个字，但是在月经这个特殊时期能不能运动减肥呢？其实是可以的，但是减肥的运动指的是轻度有氧运动，不是剧烈运动。

对于经期的女性来说，需要注意的问题有很多，不仅是饮食方面，还有运动方面。而且每个人的月经期时间长短都不一样。但如果减肥期间月经不调，请不要在经期减肥，停止最有效的饮食等。

另外，要根据自己的身体状况来减肥，经期适当吃一些甜食对健康和减肥都有好处，可以多吃一些高纤维的食物。富含纤维的食物可以促进体内雌激素的排泄，增加血液中的镁含量，有助于调节月经，镇静神经，对身体健康无疑是有益的，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。