脊椎骨和腰椎又痛又累，该艾灸还是拔罐？

背部秋衣贴两个保暖贴，一个贴在腰上，一个贴在后胸。

长期肌肉紧张造成的

10多年来贴了无数种膏药，但是温贴还是管用的。温糊和膏药更好。

还有随身听艾灸。

药店有卖。