大学健美课程学什么？

身体姿势的训练是健美操运动中非常重要的一个方面，它决定着健美操动作的质量、健美操中人体的气质以及健美操的锻炼效果。

动作控制法是指当身体处于某一动作位置时，保持动作正确的身体姿势并控制动作一段时间的方法。这种方法的目的是让锻炼者找到肌肉感觉来控制动作，起到加强动作的作用。

舞蹈训练方法是通过拉丁舞、爵士舞、现代舞、民族舞等不同的舞蹈，练习和体验不同的表达意识、不同的气质和风格。通过徒手、拉手、双姿等大量舞蹈动作的训练。，进一步改变身体形态的原有状态，逐渐形成正确的站姿、坐姿、走姿。

注意

健美和健身是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段，要求很简单:身体健康，姿势正确，动作协调，一般人都能做到。而健美，不仅仅是为了达到健身的目的，还需要有非凡的健康和非凡的毅力去训练，让身体各个肌肉群的肌肉都饱满、形态优美、肌肉线条清晰、匀称。

而运动员的肩、背、腹、腿等肌肉的围度也是一个审美参考。健美需要腿部力量和肌肉的严格分离和纹理。健身往往需要一种综合素质，不仅是发达的肌肉，还有线条的整体美感。