我每天早上吃一颗玉米，一根黄瓜，两杯苦丁茶。我午餐正常，下午一个西红柿，晚上一个苹果。可以吗？
但是，早餐和午餐可以正常食用。
早餐和午餐要均衡营养，白天多吃水果多喝水。晚上6点以后不要吃任何东西，晚上8点以后尽量少喝水。适度的运动，比如散步，速度更快，持续时间超过1小时。
肉和淀粉要分开吃。如果你决定这顿饭吃肉，你可以搭配一些水果和汤。如果吃淀粉之类的主食，可以搭配蔬菜之类的。
避免零食。如果真的想吃，就拿水果当零食。最好选择原味酸奶，因为其他品种会含有更多的脂肪。我们喝酸奶主要是为了获取里面的乳酸菌，原味酸奶就可以了。
黄皮要保证睡眠，加强体育锻炼，补充维生素c。
祝你美丽健康~