吃什么或者泡水可以健脾胃？

主食:

大米:有健脾胃、强体力、强肌肉的作用。

玉米:有健脾、祛湿、利尿的作用。

小麦:具有健脾、养心肾、清热止渴的作用。用于烦躁，食欲不振等。

小米:能补中焦，健脾补肾。用于脾肾两虚引起的食欲不振、烦渴、恶心呕吐、病后虚弱。

蔬菜

番茄:具有健脾开胃、生津止渴的作用。用于厌食、发热、口渴等。

蘑菇:能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲不振，气虚乏力。

扁豆:具有健脾开胃、和中益气、消暑除湿的功效。用于暑湿上吐下泻，脾虚呕吐，纳差便溏，泄泻浮肿。

山药:具有健脾益气、养阴的作用。可用于脾虚气弱，食少便溏或腹泻。

白萝卜:有解气、消食、化痰的作用。用于消化不良，腹胀疼痛。

可食用的肉

鸡肉:具有温中益气、填精益髓的作用。用于体虚、消瘦、中虚、腹泻等疾病。

鹅肉:有益气补虚，和胃的作用。用于消瘦，疲劳和呃逆。

鹌鹑:具有滋补五脏、益中气、清湿热的作用。用于营养不良、疲劳消瘦、慢性腹泻和痢疾、食欲不振等疾病。

五花肉:有补虚健脾胃的功效。用于体虚、消瘦、胃痛、胃下垂、小儿疳积等。

鳗鱼:能补虚损，补气血，强筋骨。可用于小儿久病、气血不足、脏腑虚弱、乏力、纳差、腹冷痛、肠鸣、腹泻。

瓜果

苹果:有健脾和胃、生津止渴的作用。用于气虚、腹泻、便秘等。

山楂:有健胃消食、活血化瘀的作用。用于儿童消化不良和食物滞留。

木瓜:有健脾胃、助消化的作用。用于胃痛、消化不良等。

无花果:具有健脾开胃、清热润肠的作用。用于厌食、便秘、腹泻等症。

一种煲汤健脾的中药

党参:不燥不腻，既补脾胃之气，又补肺之气，常用于脾肺气虚。

白术:为健脾之要药，适用于脾胃虚弱之证，最适合脾胃虚弱、湿气重者。

茯苓:无寒热偏性，善健脾利湿，能安神。

胡爱山:用于小儿脾胃虚弱、食少便溏或消化不良引起的腹泻。

薏苡仁:有润燥健脾的作用，但不油腻，是滋补品。

白扁豆:具有养而不腻，燥湿不燥的特点。特别适合病后体虚。

大枣:本品味甘，性温。是滋补脾胃、养血安神的良药。多用于治疗脾气虚、血虚。红枣汤里加几片姜，更有利于脾胃。