有哪些靠自己摩擦减肥的方法？

减肥是目前每个爱美的妹子的必修课。她们会充分利用一切可以利用的方式，想尽办法减腰腹腿。这里有一套自我按摩的中式减肥方法，可以帮助你对付多余的脂肪。按摩方法如下:

1，按摩前最好洗个温水澡，在身上涂点保湿霜，减少摩擦，避免皮肤损伤。

2、摩擦法用两掌或丝瓜，从脚踝往上到大腿，然后继续往上，一手擦屁股，一手擦腹部。先做左边，再做右边。

3、提拉法用拇指等四指抓住肌肉，像揉面一样，边揉边揉肌肉。从脚踝揉到臀部和腰部。可以从左到右交替进行，也可以双手同时进行。最后用手揉腹部。

4、球拍五指并拢，手背微弓，使手掌呈背形，全身用力有节奏地拍。顺序也是自下而上的。不要用手掌拍在身上。当你用凹陷的手掌拍打时，手掌与皮肤接触时会形成一个洞，发出“啪嗒”的声音。拍打可以使肌肉结实，皮肤有弹性。

5.无论是搓、揉、拍打，都能刺激神经末梢，促进血液循环，溶解脂肪。要注意力度适中，不可用力过猛，以免刺破皮下微血管或划伤皮肤表面。