什么类型的蛋白粉适合脂肪健身？

最好吃天然乳清蛋白粉，更安全更健康。但是如果你比较胖，我建议不要吃蛋白粉，因为蛋白粉吃多了容易反弹。如果想补充蛋白质，可以通过喝牛奶、吃鸡蛋来补充，吃蛋白粉后的肌肉也叫“死肌”。