经期可以运动健身吗？
经期可以运动健身吗？
可以，但是建议做一些适度的运动，不要剧烈运动，不然会肚子疼。经期减肥的人建议减少运动量，可以选择写比较温和的运动。不建议进行一些剧烈运动，如踢球或跳跃。如果你喜欢游泳减肥，你需要通过你的时期。经期的朋友们，不要为了降温而洗冷水澡或洗脚，会引起月经紊乱或胃痛。
经期可以运动健身吗？
女性朋友可以在经期做一些运动。要知道，适当的运动不仅能有效改善各种不适，还能有效提高机体免疫力。但需要注意的是，千万不要做剧烈运动，因为剧烈运动会影响下丘脑的正常工作，导致内分泌紊乱，从而导致月经不调，甚至子宫下垂。如果女性朋友在经期没有太大的不适感，还是做点运动比较好。这样做有助于提高身体的抗病能力，加快血液循环，尤其是盆腔和其他生殖部位的血液循环，避免淤血。此外，适当的运动可以激活肌肉，促进血液流动。
重视经期锻炼和健身
1.缩短运动时间:减速以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
2.减少运动量:宜参加一些经常练习的运动，如慢跑、体操、拳击、乒乓球、射击等。
3.避免各种水上运动:不参加潜水、游泳、水球；也不宜洗冷水澡，用冷水洗脚，以免感染和月经失调。
4.避免参加剧烈、过度的运动:经期不宜参加跳高、跳远、百米赛跑、踢足球等运动，也不宜做俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量练习，以免经期出血过多或改变子宫位置。
经期可以做什么运动？
1，慢跑
如果身体素质好的人在月经期间仍然慢跑，但是慢跑时身体水分流失很快，所以需要多补充水分，慢跑时间控制在半小时左右比较合适。
2.瑜珈
瑜伽不仅可以放松我们的身体，还可以放松我们的心情，因为有人建议我们的经期伴侣可以通过做瑜伽来减肥。而且瑜伽还能让人更有气质，所以是多方面的，一般做15分钟就可以了。
3.散步
对于经期伴侣来说，如果想减肥，其实可以选择散步或者快走，尤其是在经期的前三天。因此，你可以去散步。每天散步半个小时或者一个小时，可以增加你的体质，帮助我们减肥。