如何健康美白减肥

最好的减肥方法是找到一种适合自己，并且容易坚持的方法。不知不觉就瘦了，不容易反弹。我告诉你我一直在坚持的:少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一。尽量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油腻的东西。坚持晚上7点以后不吃东西。多做家务，你会发现自己慢慢变瘦了，皮肤不知不觉就变好了。以上是我多年的减肥经验，瘦了不少。希望你也能瘦下来。不要相信什么减肥药，那只会让身体变差。减肥是一场持久战。要战胜自己，就要有坚持不懈的勇气！如果你愿意锻炼，用跳绳，你会有意想不到的收获。以上都是我个人的减肥经验和坚持的方法。不伤身体，效果很好◎美白贴片1:维生素C含有美白功效，但维生素C最好服用维生素C胶囊或发泡维生素C锭，丢在水里会起泡溶解，早晚都要吃。因为即使维生素C摄入过多，也会随尿液排出体外，不会在体内蓄积。必要的时候晚上补充一下也无妨。至于维生素C片或者维生素C软糖，效果非常有限。◎美白贴片2:杏仁和维生素C一样，必须每天喝。将杏仁粉浸泡在牛奶或豆浆中，每天喝完很快就能看到美白效果。◎美白贴片三:珍珠粉不知道是不是巧合。我觉得白色食物吃了容易变白，比如杏仁，牛奶，豆浆，珍珠粉。市面上有包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有很好的美白效果。珍珠粉也可以混合面膜敷脸，混合润唇膏护唇，混合护手霜护手。在我的美白贴片排名里一直是前几名！◎美白贴片四:豆浆吃素后，我发现豆浆不仅能美白肌肤，还能补充体力。如果吃肉少，或者早上起床后经常感觉乏力，起床后可以喝一杯热豆浆加一个生鸡蛋，怕胖就不要加糖了。最近还听到一个传说，生鸡蛋豆浆有丰胸的神奇功效！◎美白贴片5:鲜奶也是我最喜欢的饮料。如果我早上起来不喝豆浆，我一定会喝鲜奶。睡前喝热牛奶可以帮助睡眠，早上喝冰牛奶可以解决排便问题。而且你会明显感觉到，早上喝了鲜奶之后，一整天的体力都会更好。最重要的是鲜奶是白的，而且我一直觉得喝鲜奶还能帮助美白！