减肥晚餐可以吃玉米吗？

减肥晚餐可以吃玉米，可以适量食用。因为玉米属于粗粮，富含膳食纤维，质地粗糙，可以有效控制血糖的上升速度，使脂肪和糖原不会轻易储存，而且膳食纤维饱腹感好，不容易饿，不容易摄入其他高热量食物，可以减少多余热量的摄入。玉米营养丰富，可视为辅助减肥的佳品。减肥的人可以适量吃玉米。