增肌减脂除了外观上的变化还有什么好处？

很多人减肥增肌是为了好看，但是你运动的时间越长，除了身体的变化，收获也越多，这些远比身体更重要，更有益。

首先，肌肉量的增加一定会给肌肉带来力量。一个人之所以能做出动作，发出力量，是因为肌肉的工作。有些胖子别看胖，但是没有力量，因为脂肪参与力量，所以肌肉增加，肌肉变大，力量肯定会变大。你举东西会更轻松，男生女生拿着会更有力，女生即使没有男朋友也可以自己换纯净水，应对危险会更有力。

其次，会增加你身体的基础代谢，因为肌肉消耗比脂肪多，这样即使你以后停止训练或者没有很好的控制饮食，你的身体也不会有太大的变化，然后你会瘦的更快。这就像阿米尔汗演完摔跤爸爸之后那么快就脱脂成功了，多半是因为他之前有一定的肌肉含量，所以才能减脂这么快，效果这么好。

最后，通过这种长期的减脂增肌运动，身体一定会变好的。比如不容易感冒，很快就会好的。新陈代谢快，所以身体的恢复能力也加强了，熬夜或者吃垃圾食品后新陈代谢速度会更快。重要的是减脂增肌会让你有一个很好的生活习惯，所以以后会保持这个习惯，对身体非常好。

所以减肥不要只是为了增肌减脂，更要关注健身增肌带来的其他好处。