怎么减肥最有效？

如今，减肥需要健康。

少吃多运动，需要消耗大量脂肪才能达到效果。

但是光运动是不够的。还需要配合饮食才能达到效果。

吃适当的蛋白质食物，如鱼类，是无脂肪的，饮食的调整结合运动将是可行的。饮食以我的理解为准。啤酒酵母粉是一种好食物

他可以减少脂肪的摄入，减少脂肪的吸收，减少体内堆积的脂肪。

而且近年来，啤酒酵母粉在日本和韩国都很流行减肥。效果非常好。