减肥要注意哪些坏习惯？

减肥效果不明显，往往是因为不爱运动、甜食吃多、狼吞虎咽的行为。很多女性减肥失败的原因是不良的生活习惯。让我们一起来看看吧。

1，我爱吃甜食和零食。要知道甜食中的糖分比主食中的复杂碳水化合物消化得更快。吃饱后不久，我的饥饿感又会出现，我会再吃。

2、爱吃水果，水果和甜食都有大量的单糖，吃多了当然会囤积脂肪。

3、狼吞虎咽的吃，吃的太快就会不知不觉的吃的太多，长此以往就很难胖了。

4、突然减肥，爱美女性，会发誓减肥、节食、刻苦锻炼或者吃减肥药，但是当有一点点效果的时候，你再也忍受不了减肥的痛苦，放弃了减肥计划。

5、缺乏运动，这个季节人的胃口特别好，如果因为怕冷而懒得运动，交感神经会变得更加迟钝，能量的消耗也会下降，体内多余的能量只能转化为脂肪堆积。