有哪些低碳水化合物食物？

芹菜是可以放心食用的零热量深绿色蔬菜之一。低碳水化合物蔬菜实际上可以帮助身体燃烧更多的热量，芹菜汁也是添加到饮食中的绝佳选择。

2.菠菜

菠菜作为另一种深绿色蔬菜，也是一种很好的有助于减肥的蔬菜。菠菜是一种低碳水化合物蔬菜，也是人体所需铁的重要来源。此外，菠菜富含人体必需的其他维生素和矿物质，蔬菜被证明可以保持心脏健康，降低常见眼病的风险。

3.花椰菜

西兰花是另一种美味简单的蔬菜。西兰花富含维生素C和维生素K，也是一种健康的碳水化合物蔬菜。

4.甜椒

甜椒碳水化合物含量低，也是一种非常有营养的食物。甜椒富含维生素A，并含有类胡萝卜素的抗炎特性。

5.四季豆；豆角；青豆

四季豆虽然是豆科植物的一员，但是碳水化合物含量明显比其他豆类少。提供一些其他的健康益处，这使得绿豆成为生理饮食的最佳蔬菜选择。

6.卷心菜

卷心菜富含维生素C，有助于免疫力和胶原蛋白的形成。它还含有丰富的可溶性纤维，可以为肠道内的有益菌提供食物。在制作酸菜和泡菜的过程中，加入了有益健康的益生菌进行发酵，所以适量吃酸菜也有利于身体健康。

7.花椰菜

花椰菜碳水化合物含量低，钾、胆碱、维生素K和维生素c含量高，此外，它有助于降低心脏病和癌症的风险，也有助于大脑发育。

8.蘑菇

许多人喜欢吃蘑菇。蘑菇也是一种常见的低碳水化合物食物。蘑菇还具有不可思议的抗炎特性。

9、西红柿

是的，西红柿也是低碳水化合物蔬菜，可以帮助你快速减肥。西红柿是抗氧化剂番茄红素的良好来源，可以降低心脏病和癌症的风险。西红柿还能让人拥有光滑年轻的皮肤。