淮安小伙忙工作饿肚子，还得了胃癌。怎么吃才是健康饮食？

江苏淮安一小伙因工作原因饮食不规律，饱餐一顿饿出胃癌的新闻引发了很多人的热议。在生活中，因为工作的原因，很多人饮食非常不规律，总是饿着肚子吃一顿饱饭，从长远来看对我们的身体非常不好。这个例子也提醒我们在日常生活中一定要注意健康饮食。

所谓的健康饮食。首先，它意味着吃健康的食物。食物是否健康对我们的一日三餐非常重要。健康的食物可以让我们的身体更健康，而不健康的食物对我们的身体非常有害。其次，饮食要规律。除了健康饮食，还要养成规律的饮食习惯，这样更有利于身体的正常发育。不规律的饮食习惯对身体非常有害。最后，控制食量。健康饮食并不意味着吃得越多越好。当然，这并不意味着你吃得少。健康的饮食不仅要追求饮食的质量，更要注重饮食的数量。吃多了会导致肥胖，吃少了会导致营养不良，所以需要适量进食。

首先，食物应该是健康的。食品安全一直是我们生活中最关心的事情。健康饮食最重要的是食物的健康。只有健康的食物才能补充我们身体所需的营养，维持我们身体的营养平衡，而不健康的食物对我们的身体是有害的。

第二，饮食要规律。饥饿和饱餐对我们的健康危害很大。想要保持健康，就需要养成规律的饮食习惯，该吃饭的时候就吃饭，不能为了工作不吃饭甚至不吃饭。

第三，饮食适度。健康饮食也是指平时吃饭的时候要控制食量。我们不应该为了减肥而不吃饭，暴饮暴食或者暴饮暴食，这些都是不健康不科学的饮食习惯，对身体有害。