运动前后保养皮肤的护肤技巧

运动对皮肤刺激很大。所以运动前后都要有意识的保养皮肤。首先，要保护皮肤免受伤害。二是达到一个整容的效果。

运动过程中，毛孔会变大，汗腺会活跃。如果化妆，运动前一定要卸妆，用中性清洁剂洗去脸上的污垢，防止化妆品残留在脸上。否则可能会造成毛孔堵塞和感染。

阳光是娇嫩肌肤的敌人。户外活动时，应使用防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。

运动时间最好选择在早晚，这样阳光不会伤害皮肤，反而起到强化皮肤的作用。

运动后立即洗脸，去除污垢。不要让汗水在脸上形成一层盐霜，灼伤皮肤。洗完后按摩一两分钟，让皮肤恢复原状。运动后不要擦干脸，因为洗脸可以让皮肤得到水分。但干擦并不能完全去除污垢，还可能划伤皮肤，导致真菌侵入，产生白斑。

洗澡是最好的护肤方式，时间要控制在5 ~ 10分钟内。颈部和背部可用中性肥皂清洗，并用温水冲洗。有条件擦干后可以擦上乳液。运动后半小时，虽然洗了脸，但毛孔还是会出汗，所以洗完脸不要马上化妆。

运动出汗多，消耗体内大量水分。所以要及时补水，避免皮肤干燥，让皮肤时刻保持光泽。