爱美的女性记得吃，哪些食物是离不开的，排毒清肠，减肥瘦身，早吃早吃？

爆炒香菇原料:10平菇，熟白芝麻，适量油，适量酱油，适量骨头汤:1，去蒂平菇，洗净榨净水。2.锅中加入少许油，翻炒杏鲍菇。3.锅里加些油，放入酱油中翻炒。4.加入平菇翻炒。5、加入适量水、少量骨头汤精煮沸。6.收汁时撒上芝麻，翻匀。

扁豆炒香肠原料:100g、荷兰香肠1、胡椒粉、胡椒粉1、葱姜、鲜适量、十三香适量、白胡椒粉、鸡精适量。做法:1，香肠切片，荷兰豆两边的老丝去掉清洗干净，青红椒切段。放置挡油板2。在锅里加入姜、胡椒和洋葱，炒香。3、放入香肠，煸炒的香肠变得完全透明，放入煎好的豌豆在硬的一面。4、少量鲜美，撒上盐、白胡椒粉、十三香鸡粉，搅拌混合。

丝瓜酿肉原料:丝瓜肉末、葱、蒜、黑木耳、米酒、盐、香油、木薯淀粉、六月鲜专用酱油。做法:1。肉沫中加入姜沫、葱花、黑木耳，加入1大勺米酒，1大勺酱油，用香油拌入适量盐。2.用西瓜削皮器将黄瓜削皮，切成3厘米左右长的段。3.用勺子或刀子挖出一部分。4.拿筷子放微波炉或者锅里。5.盖上盖子，需要5分钟。

豌豆炒鸡蛋？食物豌豆200克，生鸡蛋3个，大蒜3瓣；适当的盐摄入量是1汤匙。1，荷兰豆清洗干净，根部和尖部折断，用热水煮熟。荷兰豆属于豆科植物，只有彻底煮熟后才能食用。炒菜的话，需要先泡水。2、锅里放油，把生鸡蛋炒匀，捞出备用。3.锅里烧热油，爆香切成小块的大蒜，煸炒豌豆，然后倒入生鸡蛋炒匀。4、放盐和油入味改善口感。