吃什么能达到最有效的减肥效果？各位，谢谢。

1.南瓜籽纤维成分分析:南瓜因其低热量和丰富的纤维素而广受减肥者的喜爱，但南瓜籽是南瓜的另一个超级营养的部分。不仅热量比瓜子低，还富含镁元素，可以延缓女性衰老。而且南瓜子很难剥皮，所以在不断的“咀嚼”和咀嚼中，通过唾液的不断分泌，可以刺激全身的新陈代谢，加速脂肪的转化和废物的排除。怎么吃最瘦身:要达到最好的瘦身效果，要选择原味的。除了直接吃，剥一些坚果加到沙拉里也是不错的选择。2.果醋减肥成分分析:果醋可以算是一种新的减肥食品。根据美国营养学家的最新报告，每天喝50毫升的果醋，可以补充人体所需维生素的50%。同时还能促进血液循环，尤其是容易发胖的下半身血液循环。此外，果醋还有降血压的作用。怎么吃最苗条:每天饭前吃最合适，需要提醒的是不要加糖和任何调料。枸杞减肥成分分析:枸杞是我国传统的滋补原料，也是一种新型减肥食品。因为含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以促进循环，延缓衰老，抗疲劳，抗氧化。怎么吃最苗条:可以泡茶煮粥。用菊花茶，瘦身效果最好。四:燕麦纤维成分分析:燕麦还含有谷类所缺乏的皂甙，可视为主食中的人参。因为燕麦是一种粗纤维食物，不仅能促进消化，排出体内毒素，还能使皮肤细腻有光泽。如何吃最苗条:燕麦片是常见的实用方法。如果条件允许，可以用脱脂牛奶浸泡燕麦片。文章地址/shou sen/20101028281557 . html转载请保留链接地址。