如何快速减肥？最快最有效的减肥方法是一个月瘦10斤。

节食:可以把平时的食量减少一半。下午6点以后不能吃任何东西，也不能暴饮暴食。

多吃水果蔬菜，少吃高热量的面食。

运动:如果有足够的时间和体力，可以快步慢跑，每天运动2-3小时。

如果你没有足够的时间，你一周至少要做三次

注意营养不良:建议多吃蛋白质方面的食物，有助于运动。

坚持一个月，肯定瘦10斤。

望采纳~