一月坚持跑40分钟能减肥吗？

2006年8月底开始长跑。长跑的原因是觉得自己有点胖。在那时

重量

大概有65kg，于是在家附近的小学开始打工。

操场

长跑，从最初的2000米到现在的10000米，一开始都坚持不了多久。三天打鱼两天晒网，体重根本减不下来。后来听别人说，如果跑步坚持不了，体重不但不会减少，反而很可能会增加。我有心情试一试。的确，人们是对的。不但没有瘦，反而增加了。越是不能减，越是要集中精力在这口气上。这样，在

意志力

在我的带动下，这次坚持了两年多，意想不到的结果出来了。我的体重居然达到了52kg，这次彻底瘦了。

同志

我看到每天跑一万米的效果，都尝试过，但是没有毅力，还是减不下来。这不是一般的毅力。

我每天早上5点起床跑步，6点回家开始做饭，6点半走到公交车站。就这样，春夏秋冬坚持了下来。而且身体越来越好。可以说，这两年来，我几乎没有感冒过。同志们说我长得像。

运动

骨头。虽然我现在看起来瘦了，但是我很强壮。

愿想减肥的朋友早日加入长跑！