我可以用姜末的肚子减肥吗？

应该配合合理的饮食习惯，不吃垃圾食品，保证早餐营养充足，中午吃饭，晚餐少吃~

最好的减肥方法是少量有氧运动结合谷物膳食纤维排毒减脂加标准饮食。

有氧训练:每天快走不超过4000步。建议:每天坚持步行10分钟以上；水中有氧运动，瑜伽训练，体能训练。

抗阻训练:全身主要肌肉训练，根据脂肪最容易堆积的腿部、臀部、腹部、胸部进行有效的塑形训练，

运动强度:中小强度。

锻炼时间:每次30分钟以上。

运动频率:每周3次以上。