有哪些低脂低热量的食物？

1，榛蘑

榛蘑富含蛋白质和氨基酸，尤其是赖氨酸和亮氨酸，是人体必需的氨基酸。含量高于肉、蛋、奶，但脂肪含量很低。而且B族维生素、维生素D、维生素C的含量也很丰富。

2.魔芋

魔芋具有低热量、低脂肪、低糖、高纤维的特点。魔芋多糖能有效阻止小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解产物的吸收，具有辅助降血脂的功能，还具有降血糖、预防心血管疾病等多种生物效应。

3.胡萝卜。

胡萝卜也是一种超低热量的营养蔬菜。胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以改善身体的新陈代谢，促进热量的消耗。胡萝卜煮熟后营养价值会更高。

4.陈皮

陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素B和C等。其中所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌帮助消化，消除胃气，减少腹部脂肪堆积。

5.黄瓜

黄瓜含有大量的水分、纤维素和矿物质，能消除身体水肿，促进毒素排出。黄瓜所含的特殊成分能有效促进脂肪的分解，其热量只有十几卡。？

人民网-年前晚餐吃“神奇食物”营养丰富，低脂低能量。

人民网-有哪些零食是低热量食品？