全麦面包热量高，为什么适合减肥？

因为热量虽然高，但吸收率低。我们知道现在很多人都在热爱减肥大业，但是懒惰让人肥胖，所以从饮食入手也是不错的。于是很多运动博主开始分享他们的减肥餐，全麦面包就是一种受欢迎的食物。其实全麦面包和燕麦片一样，都是高热量的食物，但是人们吃了吸收很少，可以达到帮助减肥的效果。

全麦面包的膳食纤维。全麦面包是由全麦面粉制成的面包，外面保留了麸皮层和胚芽，与精制面粉制成的面包的区别在于保留的物质。麸皮层富含膳食纤维。那么我们来了解一下膳食纤维:它是一种多糖，不会被人体吸收，所以自然不会产生热量。这就是全麦面包能帮你减肥的精髓。你吃的多了，可吸收的少了，自然剩下的热量就少了。减肥期间吃这个是没有问题的。

膳食纤维也能让人有饱腹感。人之所以会发胖，是因为日常活动消耗的热量和吃的东西不成正比。如果你呆在家里，你自然可以想吃什么就吃什么。高糖重口味的食物能给人带来食物享受，自然你会比平时吃得多。膳食纤维的存在会让人提前有饱腹感，同时会有饱腹感，这也是全麦面包能减肥的另一个原因。

全麦面包有很多优点，但是你不能只是长期吃这种食物。因为全麦面包还能刺激肠胃蠕动，有利于排便。它含有丰富的维生素、矿物质等，对人体也有好处。但多吃全麦面包也可能对人体吸收其他营养成分产生不利影响，增加胃肠压力等等。