负重训练能减肥吗？

1，力量训练可以控制运动时交感神经分泌的肾上腺素增加，刺激运动后能量代谢增加，促进减肥。

2、力量训练会促进身体肌肉和骨骼的增加，即使运动已经停止，能量消耗也会继续，使身体能够生成新的肌肉组织。通过力量训练身体，变成了消耗热量和脂肪的高效机器。