高级瑜伽有哪些体式？

1.舞王风格

功能:增强全身韧性，扩胸，柔韧肩胛区。增强脊柱弹性，拉伸全身前韧带。系统正确的练习还可以培养匀称的体态和优雅的气质。提高平衡、协调、注意力和注意力。

2.鸽王风格

功能:增强脊柱弹性，充分拉伸胸椎、腰椎和盆腔区域的血液循环，改善内脏器官功能和增强心脏的泵血功能，强化和滋养神经系统和内分泌系统，使臀部、脚踝和膝盖灵活。

3.昆虫风格

功能:增强胸部、腹部和手臂的肌肉力量。手臂和前部也得到了锻炼，提高了平衡性和协调性，增强了腕关节和家用部位的稳定性。

4.Kandia支持类型

功能:灵活下背部，促进胃肠和蠕动，消除排便，增强平衡和协调能力，加强手臂和背部的肌肉力量，增强腹部斜肌和大腿外侧肌。

5.单腿轮

功能:消除背部充血，缓解背部疼痛。增强背部肌肉力量，柔韧脊柱，强化脊神经，滋养面部，促进全身血液循环，祛除色斑，具有美容作用，对发展女性柔韧性非常有效。

倒立

功能:强化背部神经和肌肉，增强全身肌肉力量，收缩腹部、手臂和大腿肌肉，促进甲状腺分泌，增强全身新陈代谢。