经常唱歌有什么好处？
第一，唱歌可以护肤养颜。
南京中西医结合医院音乐疗法门诊李静副教授表示，经常唱歌是保持美丽的秘诀之一。
对于女性朋友来说，脸是最容易觉得老的。人脸上有42块表情肌，可以产生极其丰富的表情。经常锻炼这些肌肉可以使表情更丰富，面部更年轻。如果缺乏运动，面部肌肉会逐渐变弱，但脂肪会逐渐增加，面部容易衰老。
经常唱歌的人不自觉地加强了面部肌肉的锻炼，促进了面部的血液循环，有利于面部毒素的排除。唱歌时，面部肌肉会随着音乐有节奏地运动，使面部肌肉保持灵活和弹性，因此更容易起到护肤的作用。
第二，唱歌可以加速排毒。
如果想通过唱歌来锻炼身体，一般需要腹式呼吸。胸式呼吸虽然容易，但如果没有腹式呼吸的锻炼，更容易导致体内“垃圾”增多甚至堆积，血液循环更容易停滞。血液循环不好的女人怎么美容？
腹式呼吸还可以通过腹压的变化，增加胸腔容积，增加胸腔负压，降低上下腔静脉压力，加速血液回流。由于腹压有规律的增减，腹部内脏器官的活动加强，改善了消化道的血液循环，促进了消化道的消化吸收功能，促进了肠道蠕动，加速了毒素的排出，削弱甚至消除了一个损害皮肤的隐患，皮肤自然可以保持年轻！
第三，唱歌有助于恢复记忆
河北省人民医院神经二科主任王建华说，除了药物治疗，心理社会治疗对老年痴呆症患者也极为重要。根据唱歌治疗阿尔茨海默病的文献记载，虽然阿尔茨海默病患者的记忆几乎完全丧失，但他们经常会依稀记得自己喜欢的歌曲的歌词。因此，美国马里兰州的圣艾格尼丝医院设计了一种奇特的唱歌疗法，让患者经常欣赏自己小时候喜欢的歌曲。渐渐地，幸福的表情出现在他们的脸上。唱歌可以起到积极的作用，帮助痴呆症患者恢复一些记忆。
第四，唱歌可以预防打鼾。
美国《国际耳鼻咽喉头颈外科杂志》发表的一项新研究发现，每天进行简单的发声练习(唱歌)可以预防打鼾。英国声乐老师爱丽丝·奥杰(Alice Ojay)设计了一种“歌唱训练法”，帮助治疗慢性打鼾和睡眠呼吸暂停。受此启发，英国皇家德文郡埃克塞特大学和埃克塞特NHS基金会发起了一项“唱歌治疗打鼾”的新研究。
研究人员让30名打鼾者在三个月内每天练习几分钟他们的声音。结果发现，与其他30名未接受“音乐疗法”的睡眠打鼾者相比，前者的打鼾情况明显改善。
负责这项研究的耳鼻喉科专家马尔科姆·希尔顿(Malcolm Hilton)博士表示，研究证明，连续三个月每天练习发声可以显著降低打鼾的频率和严重程度，提高整体睡眠质量，这可能与咽喉和上颌骨肌肉力量的增强有关。这项新研究为打鼾的非手术治疗开辟了新的途径。
五、荷尔蒙的释放
相关研究教授对歌唱的作用进行了长期的研究。他说:“压力会影响人体的免疫系统。如果你对自己正在做的事情感觉良好，你的免疫系统就会得到加强。”
研究人员证明，当人们唱歌时，他们的大脑会释放一种叫做催产素的激素。刚生完宝宝的妈妈在给宝宝哺乳时，大脑中也会释放这种激素。情侣在性交过程中或者恋人深情地凝视对方时，大脑中也会释放这种激素。这种荷尔蒙可以增进人与人之间的感情。研究人员还发现，在青春期，催产素在人的大脑中释放最多。也许正是这个原因，很多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻。
这种激素的释放也可以解释为什么有些音乐爱好者喜欢组建乐队。俄亥俄州立大学音乐研究专家大卫·休伦说:“当我们一起唱歌跳舞时，每个人的情绪都是同步的。”军队无疑知道这一点，所以他们总是让士兵们有节奏地一起唱进行曲。
第六，增强免疫功能
唱歌除了让我们开心，还能在一定程度上增强我们的免疫功能。据有关专家研究，合唱团中一种特殊免疫球蛋白的含量在每首歌后增加65，438±0.50%，在一次公开演出后增加到240%。由此可见，虽然唱歌不能在一定程度上抵御或预防感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能增强我们的免疫系统。
受这些研究的启发，乔治·华盛顿大学衰老、健康和人文研究中心主任让·科恩(Jean Cohen)进行了一项实验，测试从未接受过声乐训练的老年人是否真的能从唱歌中受益。研究人员比较了两组积极参与社会活动的65岁以上的老年人。一组老人每周在专业指挥的指导下唱歌，另一组老人仍然积极参加各种活动，但不参加合唱团。一年后，第一组老人的健康指数远高于第二组。坚持唱歌的老人去医院看病吃药的次数少了，摔倒的可能性也小了。
七、训练神经通路
其他相关研究也表明，无论老人、青年学生还是无家可归者。唱诗班唱完，心情会好一点。此外，肺气肿患者在接受歌唱训练后，呼吸也有所改善。研究还发现，业余歌手有更好的个人形象。
美国国家艺术基金会前主席约翰·弗洛梅尔(John Fromeyer)认为，艺术和学习之间存在联系。他说:“音乐用右脑，语言用左脑。它们之间的神经通路非常强。我几乎能记住我唱过的每首歌的歌词。让孩子们接触音乐和唱歌是非常重要的。在我看来，学习艺术可以训练我们的神经通路，这对我们学习其他领域很有帮助。
第八，打通神经通路
因为我们的情绪在我们唱完这首歌后不同的形式是不一样的，但大多数情况下都是积极的情绪。当我们唱歌时，我们经常使用左脑，而右脑产生的是语言的功能。所以我们唱完歌之后，不仅我们的情绪会有一定程度的变化，我们的右脑也会得到不同程度的各种锻炼。所以唱歌可以打开我们的神经通路，更有效的提高我们的记忆力。
九、锻炼口腔肌肉
唱歌时，人的口腔肌肉会参与运动，因为人在发音时，声带的振动会带动口腔后部和喉咙上部的肌肉运动。人在唱歌的时候，口腔不同部位的肌肉也会得到锻炼。
X.缓解便秘
唱歌时用腹式呼吸锻炼腹肌，还可以刺激大肠的蠕动。如果是慢性便秘，还是多唱歌比较好。此外，肺主皮毛(皮肤和头发)，唱歌可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强肺功能，使肤色和肤质更理想，也有助于头发的生长和滋润。
十一、燃烧中性脂肪
唱歌可以促新谢，增强腹肌；同时，当体内脂肪开始燃烧时，首先燃烧的是中性脂肪，唱歌可以帮助它燃烧，帮助你成为苗条美女。再加上唱歌跳舞的效果，唱一首歌就能减掉相当多的脂肪。唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸，腹式呼吸可以充分利用腹肌，促进新陈代谢，增强腹肌，帮助燃烧脂肪。
以上内容介绍了生活中唱歌对人体的具体好处。朋友们有了解的吗？当面对生活中巨大的压力时，也要懂得用适当的方式释放，偶尔多唱几首歌，对身体有好处。