10天瘦20斤！！！！！加油！！我还有10天开学。希望能瘦20斤，不然又要被同学嘲笑了。

六个洋葱，三四个西红柿和几根芹菜切成块，一个辣椒，盐和水。大火煮十分钟，再小火煮。七天大概能瘦四到七斤~加油，

基督教公谊会对星期日的称呼

汤和水果。除了香蕉，所有的水果都可以吃，但是瓜和西瓜要少吃，因为它们比其他水果含有更多的热量。第一天只能吃汤和水果。如果你喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

第二天

汤和蔬菜。第二天可以吃除了汤以外的所有蔬菜，最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

请记住:不要吃任何水果，多喝水。

第三天

汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。可以随意喝汤，吃水果蔬菜，预定的时候多喝水。

如果能严格按照前三天的饮食规定，可以瘦2-3公斤。

第四天

汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了喝汤和蔬果，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。

记住:你不应该喝比汤更多的牛奶。

第五天

汤，牛肉和西红柿。除了汤，你还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉200克可以吃，西红柿可以生吃。这一天要求你喝6-8杯水，只喝汤一次。

第六天

牛肉和多叶蔬菜。请随便吃牛肉和蔬菜，你可以吃两份牛排，但不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。

第七天

米饭，果汁，蔬菜和汤。可以吃点米饭蔬菜，喝点不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋葱一起炒。