两年一天吃六个枣有什么效果？

大枣含有丰富的铁元素，对防治经期贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物无法比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，旧细胞和死细胞迅速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。

2、皮肤保湿——吃枣

皮肤科医生认为，长时间在电脑前工作会导致许多皮肤问题，其中最严重的是干燥。

红枣的营养非常丰富，维生素C和维生素P的含量最高，居各种水果之首。鲜枣中维生素C的含量比柑橘高7 ~ 10倍，比苹果高75倍。一般公认柠檬是富含维生素P的代表，但与鲜枣相比，差了十倍。经常吃大枣可以增强皮肤的弹性，丰富皮下组织，使皮肤嫩滑。

3、没有皱纹——吃枣

红枣中含有的维生素C是一种高活性的还原抗氧化剂，能参与体内生理氧的还原，防止黑色素在体内沉积，有效减少皱纹和色素沉积。

4、又高又直——吃枣

红枣含有丰富的钙，对防治骨质疏松有重要作用，可以帮助你延长挺拔身材的保质期。枣类食物中，醉酒枣的营养成分损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但红枣经酒浸泡后矿物质含量增加。因此，醉枣的钙含量是这些枣制品中最好的，每100 g约含75 mg。

5、瘦身减肥——吃枣

红枣有促进肠道蠕动的作用，是减肥的佳品。

扩展数据

大枣可分为七月鲜、蛋枣、梨枣、赞皇枣。

1，七月新鲜

果实卵圆形，扁平，平均单果重29.8克，最大74.1克。果实均匀，果皮薄，深红色，表面蜡质少。可溶性固形物含量为28.9%，可食率为98.8%。鲜枣味道香甜，肉质细腻，非常适合鲜食。8月下旬成熟，比梨枣早上市20-30天，克服了采摘前落果严重，红前枯萎的缺点。该品种抗旱性强，高产稳产，极早熟，是极有价值的鲜食。

2.鸡蛋和枣

果实大，近圆形，平均单果重30克，最大50克。果实大小均匀，皮厚，颜色深红。鲜枣可溶性固形物含量为31%-35%，可食率为97%。果实细腻，清脆多汁，香甜可口。9月中下旬开始成熟，下雨不容易开裂，耐储藏。是鲜食、干制、蜜饯兼用的优良品种，旱台、水地均可栽培。

3.李灶

果实很大，长方形，平均单果重25克，最大50克。大小不均，皮薄红肉厚，肉脆粗，味甜汁多。鲜枣含可溶性固形物27.9%，可食率97.3%。果实生长期约110天，幼树丰产。成熟期不规律，下雨容易裂果，采收前落果严重，缺水还没红就蔫了。金灶

4.赞皇大枣

果实大，长方形，平均单果重17.3g，最大29g，大小均匀，果面扁平，果皮中厚，色泽深红。果肉厚，质地细，略脆，汁多，味微酸。大枣品质较高，适宜晒干，也可制成蜜枣或鲜食。鲜枣含可溶性固形物30.5%，可食率96%。每穗产量高，成熟期更抗雨裂。

人民网-吃枣的五大好处:这样吃枣可以补血。