初中生可以练瑜伽吗？

主要是塑身，可能会增加。

想减肥的话一般会练比克拉姆瑜伽，但是对身体要求比较高，而且要在38摄氏度以上的房间里练，环境有点难找。你应该从基础瑜伽开始。

你可以自己设定练习瑜伽的时间。如果每天都练，肯定比一周练两次两个小时强很多。

我自己的安排是每天早上起床，练一个小时，休息20分钟，吃早饭，然后出门上学。

练瑜伽，首先要注意安全，不要强迫自己做过分高难度的动作。瑜伽损伤通常是撕裂伤，需要很长时间才能痊愈。还有，练瑜伽一般是指练前三小时和练后一小时不吃东西，所以推荐晨练。

瑜伽一般三个月左右见效。记住，坚持练习瑜伽很重要。这是瑜伽界的一句名言。