治疗便秘瘦身，用骆驼姿势打造完美身材

导读:困扰女性的便秘，不仅对身体有不好的影响，还会形成小腹，降低身体的代谢率。治疗便秘和肩痛最好的方法是骆驼姿势，这种瑜伽姿势甚至可以帮助塑形！

让女性烦恼的便秘，不仅对身体有不好的影响，还会形成小腹，降低身体的代谢率，最终会变成不容易减肥的体质。不仅如此，慢性肩痛也会让你无法好好休息吧？！帮助女性治疗便秘和肩痛的绝招是骆驼姿势！这个姿势甚至可以帮助塑身，何不试试呢~

有什么可以帮你消除便秘烦恼的「骆驼姿势」？

推荐给惯性便秘或肩膀(脖子)僵硬，或经常感觉不适的人，就是“骆驼姿势”。

可能是一个你以前没听过的词，歪一下头就觉得很困惑。

骆驼姿势到底是什么？

骆驼式是以跪的姿势，身体向后弯曲的姿势。

做过瑜伽的人可能不会觉得奇怪，因为这是姿势之一。

睡前10分钟做，一定会给你带来很大的效果。

对于长期不能运动减肥的人来说，骆驼姿势有一种轻松而持久的魅力。

所以现在在日本成了热门话题。

骆驼姿势有什么做法？

睡觉前只需要10分钟。

不如从今晚开始试试吧~

赶紧介绍一下怎么做骆驼式。

1.做从脖子到背部的伸展运动。(如果突然摆出骆驼的姿势，会给腰部带来太大的负担。注意了。)

2.屈膝成90度跪姿，双手撑腰。

3.慢慢向后弯曲身体，最好双手托住脚踝(做不到这部分的读者不要勉强，把手放在腰上即可)。

4.深呼吸的同时突出你的腹部。

花时间慢慢地执行这四个步骤

只要你坚持这样做，你会惊讶于自己的体质改善了很多。

嗯？！这种事情也可以做！？骆驼姿势的效果

短时间内能达到的骆驼姿势，你实际能感受到多少效果？

“骆驼姿势”可以预期具有与肩胛骨锻炼相同的效果，因为它向后伸展。

做好这个姿势后，肩膀附近的肌肉可以得到舒缓，肩膀的僵硬感也可以得到缓解。

另外，拉伸身体也会* * *肠胃，进而缓解便秘。

不仅如此，还能使其他消化器官功能起来。

此外，它可以缓解腰部和背部的肌肉紧张，治愈驼背和拱肩，并提高臀部...

试着做了之后会体验到多大的实际效果？

从现在开始期待吧~