空腹减肥21天，只喝水，不运动，腿会瘦吗？

如果你不通过节食一直吃东西，达不到身体基础代谢所需的能量(即维持身体器官运转所必需的能量)，身体就会自动储存脂肪，转而消耗肌肉。因为同样体积的肌肉密度远高于脂肪密度，你的体重会下降，但你失去的是肌肉而不是脂肪，这意味着你的体脂率会上升(因为肌肉被消耗，脂肪含量不变)。想要让自己的身材变得更好看，只能通过健身来实现，而不能仅限于跑步等有氧运动。健身房举铁也很重要。看看那些维多利亚的秘密模特。他们不节食，但是很健康。他们每天花大量的时间在健身房举铁，因为通过健身获得的肌肉会让你看起来紧致健康。你完全不用担心练出明显的肌肉，因为，因为，因为你们女人缺少我们男人体内特有的一种激素，你们女人是练不出明显线条的肌肉的(除非你服用激素补充剂)，所以请停止节食减肥(说实话这不叫减肥，只能叫减肥)，大胆去健身房举铁。