产后变成了肥猪怎么办？推荐5种瘦身方法。

如果是母乳喂养，通常建议在产后6-8周尝试主动瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复，维持良好的奶水供应。

瘦身进展

哺乳期间每周减掉1磅(1磅=453.59237克)是安全的，不会对宝宝的成长产生负面影响。如果不是母乳喂养，建议新妈妈每周瘦1-2斤。

规定的

母乳喂养时，明智地选择广泛的健康食物，以确保母乳含有足够的维生素和矿物质。在进行瘦身计划时，也要补充多种维生素。为了有足够的奶水供应，所有哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里。在母乳喂养期间，每天的蛋白质需要量也从46克增加到765，438+0克(相当于3克富含蛋白质的食物)，以维持良好奶水供应所必需的瘦体重。