黄瓜的热量是多少？低热量水果排名

N0.1黄瓜热量:15卡路里(每100g)减肥理由黄瓜的含水量为96%~98%，不仅脆、嫩、香，而且味道鲜美，营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利湿，预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖向脂肪的转化，因此经常食用黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。N0.2苦瓜热量:19卡路里(每100g)减肥理由苦瓜在瓜菜中排名第一，糖分和脂肪含量都很低，比较适合肥胖人群。N0.3柠檬热量:19大卡(每195g)，四星减肥食品，减肥低原因:柠檬的酸味主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢的必需物质，也有消除疲劳的作用。N0.4番茄热量:19卡路里(每100g)减肥理由番茄富含果胶等膳食纤维，使人容易产生饱腹感。纤维不仅能被肠道消化，还能吸收多余的脂肪并一起排出。番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，保持营养均衡。N0.5西瓜热量:25卡(每100g)减肥理由:西瓜能利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频。反而有助于你减少尿尿的次数，尿量增加了，体内的毒素就能顺利排出，新陈代谢自然就好了。N0.6柚子热量33卡路里(每100克)减肥理由“柚子减肥法”是30年前西方国家女性推崇的一种饮食方法。美国最近的一项研究发现，这种饮食确实有其独特的减肥效果。一日三餐正常吃半个柚子，平均可减重1.62kg，效果好的话最多可减重4.5kg。N0.7菠萝热量:41卡路里(每颗100g)减肥理由菠萝几乎含有人体所需的全部维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效分解脂肪。菠萝还可以帮助人们解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。N0.8猕猴桃热量:56卡路里(每颗100g)减肥理由猕猴桃高单位膳食纤维不仅能促进肠胃蠕动，还能增加饱腹感。结合猕猴桃低热量的特点，猕猴桃是减肥营养的不二之选，是夜猫子均衡营养，保持体力的好方法。N0.9苹果热量:52卡路里(每100g)减肥理由苹果能使人的消化系统得到充分休息，恢复原有功能，使功能正常工作；苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。N0.10香蕉热量:91卡路里(每100克)减肥理由香蕉的热量大约是大米的一半，所以吃香蕉代替主食可以减少热量的摄入。同时，香蕉的营养非常丰富。除了淀粉、蛋白质、糖、果胶和各种维生素外，还含有钾、钙、磷等多种矿物质。果胶可以帮助调节肠胃功能，促进消化，有通便排毒的功效。而且丰富的钾对瘦腿美腿也很有效果。