两个月瘦10斤有可能吗？
先说人为什么会长胖，因为人每天吃的食物中的营养远远超过了身体需要的，所以剩下的营养会逐渐转化为脂肪，也就是每个人身上的脂肪，所以想要减肥就需要从根本原因入手。
首先，我不建议你节食减肥，或者用一些减肥药。前者会引起身体的其他不适，比如低血糖，还可能引起身体免疫力的下降，让你容易生病；后者对身体伤害很大，是三分毒。事实上，更多的减肥药含有泻药。吃减肥药会让我们的胃出问题。
减肥的根源其实是能量生产和消耗的过程。我们吃的食物的营养转化为能量，我们的身体每天都在消耗我们体内的能量，但是这种能量的消耗值是不确定的，所以我们的减肥目标就是减少摄入，增加消耗，减少能量的摄入。其实我们这里说的能量就是食物的热量。
曾经看到身边一个学姐，一个暑假两个月成功瘦了30多斤，没有吃具体的减肥产品。整个暑假，我从网上下载了一个控制卡路里的app(关于任何app)。根据app上每种食物的热量值，我控制了每天的热量摄入，增加了运动量。两个月的时间，她成功从一个胖胖的学姐蜕变成女神。
关于减肥设定的饮食，需要吃清淡的食物，比如蔬菜；肉类肯定是被排除在外的，比如一些脂肪含量高的食物，比如花生、芝麻，其他能量含量高的零食、水果也是被禁止的。关于饮料，尽量不要喝，因为各种饮料都含有大量的糖分，这些糖分很容易被人体分解吸收，吸收了这些糖分就容易发胖。
关于运动量，想要减肥，一定不能像往常一样。如果平时不运动，那就要开始运动了。平时锻炼的话，要加大运动量。因为跑步之类的运动是非常消耗热量的，因为你在饮食中已经控制了热量的摄入，摄入的热量是一定的值，然后你的运动消耗的热量大于摄入的热量，那么你就需要把你平时储存在体内的脂肪溶解掉。运动越多，消耗就越多，所以增加运动量是很有必要的。
如果控制饮食，增加运动，很容易瘦下来。然后，在你减肥之后，你需要一些保养和保护。在自我调整的后期，需要继续坚持自己的饮食和运动。后期自我调整是为了防止减肥反弹。而且在以后的生活中，还需要注意饮食的摄入，不能暴饮暴食，否则留下的脂肪很容易长回来。