长期喝黑苦荞茶能减肥吗？你能健身吗？

1.喝黑苦荞茶真的能减肥吗？

1.如果只有黑苦荞茶是减肥的奇迹，而你不运动也不注意饮食(主要是暴饮暴食等。)，你只能说黑苦荞茶也是不可能减肥的。

2.如果饮食正常，适当运动，坚持吃黑苦荞茶，还是有减肥效果的。但是这种减肥不是立竿见影的，而是需要两到三个月才能见效，而且不会对身体造成任何伤害，比用减肥药要好很多倍。

3.苦荞茶之所以有减肥的功效，是因为它所含的膳食纤维能使人产生饱腹感，促进新陈代谢和胃肠蠕动，从而达到减肥瘦身的效果。

如果想减肥，可以这样喝黑苦荞茶:

1.准备几片柠檬苦荞茶，在10g苦荞中放两三片柠檬。

2.将苦荞和柠檬片放入茶杯或茶壶中，倒入开水，盖上盖子炖几分钟，即可饮用。

另外需要注意的是，每天饭后喝黑苦荞茶或者白天上班泡茶都是可以的，一周喝四五次即可。

二、黑苦荞茶有什么功效？

1.喝黑苦荞茶有降血糖、降血脂的作用:经常喝黑苦荞茶可以降低血糖和血清胆固醇，还可以防治糖尿病和动脉硬化。

2.喝黑苦荞茶可以扩张血管，治疗心血管疾病:黑苦荞茶可以治疗心绞痛和心率失常。

3.喝黑苦荞茶有抗菌抗病毒作用:苦荞中的桑色素等物质有抗菌抗病毒作用，还能消炎止痛，治疗各种溃疡。

4.喝黑苦荞茶有抗癌作用:苦荞中所含的营养物质能抑制癌细胞的生长。

5.喝黑苦荞茶有提高免疫力和抗衰老的作用:苦荞能有效增强免疫功能，还能清除自由基，避免氧化，达到抗衰老的效果。

6.喝黑苦荞茶有养肝护肝的作用:苦荞中所含的生物类黄酮可治疗急性肝炎、肝硬化，对肝中毒也有效。

7.喝黑苦荞茶有抗紫外线，保护皮肤的作用:苦荞中含有的物质可以吸收紫外线，可以保护我们的皮肤免受紫外线的伤害。

三、哪些人不适合喝黑苦荞茶？

1.黑苦荞茶可以健胃，促进消化，促进肠道蠕动，所以空腹、饥饿的人不宜饮用，最好饭后饮用。

2.苦荞性寒，降血糖，所以低血糖的人和瘦弱的人不宜食用。

3.对黑苦荞茶过敏的人不宜食用。