苹果是最适合减肥的水果吗？

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、苹果酸等。一、神奇的“苹果酚”:苹果中含有一种多酚类物质，易溶于水，所以很容易被人体吸收。苹果酚有七大作用:一是抗氧化，保持食物新鲜；二是消除异味，可以去除鱼腥味和口臭；三是防止蛀牙；第四，可以抑制黑色素和酶的产生；第五，可以抑制活性氧的发生，预防活性氧引起的各种生活方式疾病；第六，能抑制血压上升，预防高血压；第七，能抑制过敏反应，有一定的抗过敏作用。二、瘦身排毒:“果胶”，一种水溶性膳食纤维，可以减少肠道内的坏菌数量，帮助有益菌繁殖，从而调节肠道内的菌群；能促进肠胃蠕动，调节肠胃，与胆固醇结合，帮助人体排泄，达到降低胆固醇的目的。果胶还可以与胆囊中的胆固醇结合，稀释胆汁，预防胆结石。美容养颜:富士苹果富含维生素。在所有含维生素C的水果中，苹果的含量最高——约100g富士苹果含维生素C 10mg..维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤斑点，增加血红素，延缓皮肤衰老。减压补氧:现代人在日常饮食中摄入了过多的蛋白质，使得大部分人的体液呈“酸性”。酸性体液会不断在体内堆积，使人感到疲倦和虚弱。水果中，苹果含有的营养最全，其中多糖、钾离子、果胶、酒石酸、柠檬酸等。能中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸度，从而缓解疲劳。并且其丰富的锌含量是人体内多种重要酶的成分，可以消除疲劳，增强记忆力。五、健康防癌:苹果中含有的黄酮类物质是降低癌症发病率的有效物质。经常吃苹果的人，肺癌患病率降低46%，其他癌症发病率降低20%。由纽约苹果研发项目和纽约苹果协会赞助的《自然》杂志上的一项研究报告也显示，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。参考网站:/treatment/yspd/mwjk/gwjk/245892 . html希望对你有帮助！

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