建议你减肥期间不要碰这五种食物中的任何一种！

肥胖大多是由两个原因造成的，一个是吃了太多不该吃的东西，一个是对运动吝啬。所以，想要健身或者减肥，需要从这两方面入手，管住自己的嘴才是最重要的。那么最容易让你发胖的食物有哪些呢？

这五种食物容易使人发胖。

第一，油炸食品

油炸食品一直都有，比如炸糕、油条，但是近几年出现了一些其他的油炸食品，比如薯条、炸鸡腿。这些食物香脆可口，但含有大量的油脂和氧化物，所以热量非常高，进入人体后容易转化为脂肪。

二、脂肪含量高的饼干。

饼干是一种非常简单方便的食物，可以帮助人体补充相应的能量。但尽管饼干体积很小，但有些饼干中的脂肪含量确实很高。也许你只吃了几块饼干和一个三明治黄油饼干，但事实上它们的热量很大，所以减肥时要小心。

第三，高脂肪的快餐。

现在生活节奏比较快，快餐种类很多，比如方便面，膨化食品。其中有些热量和脂肪很高，对正在减肥的人不是很有利。它们属于减肥期间应该戒掉的食物。

第四，加工肉类

近年来，一些熟食受到人们的喜爱，尤其是肉制品，一些加工肉类受到人们的追捧。但是减肥本身就需要对肉进行一定程度的控制，对制作和调味也有严格的要求。显然，这种肉不适合正在减肥的人。

第五，精致甜点

女生是挡不住甜食带来的快乐的，但是有些精制的甜食大多是用奶油或者糖做的。虽然味道很好，但热量也很高，很容易导致肥胖。

这些食物不仅导致高热量的肥胖，而且属于不健康的食物。长期食用会引发一系列健康问题，需要引起我们的重视。其实生活中有很多低热量的食物，有助于瘦身塑形。

番茄

如果想减肥，可以适当多吃西红柿。西红柿属于低热量食物，可以帮助促进食物消化，这样可以防止食物在体内堆积，自然脂肪会被慢慢消化。用西红柿代替零食还可以美容护肤，这得益于其中含有的维生素C。

燕麦

燕麦是一种热量很低的食物，但是营养价值很高，还能增加饱腹感，所以早上吃燕麦可以达到减肥的效果。

苹果公司

苹果含有高含量的果酸，对减肥很有帮助。而且苹果是健康食品，含有很多抗氧化成分。多吃可以增强体质。