怎么吃西瓜减肥？夏天怎么吃西瓜减肥？
1，怎么吃西瓜减肥
(1)糖醋西瓜皮
配料:西瓜皮、盐、白醋、糖。
练习:
1.西瓜皮切去青皮，用1m左右的正方形切成方块，放入碗中，加盐拌匀，然后静置5分钟。
2.过滤西瓜皮中的水。西瓜皮加入糖和白醋，拌匀，腌制10分钟。
(2)冰糖西瓜杯
配料:银耳、西瓜、冰糖。
练习:
1.将银耳用清水浸泡1小时，然后冲洗干净，撕成小朵；
2.将西瓜瓤与皮分离，将西瓜瓤切成小块放入冰箱备用；西瓜皮洗净，切成小块。
3.将银耳和西瓜皮同时放入汤锅中，加水和冰糖，大火烧开，转小火煮至银耳软烂，汤汁粘稠。
4.稍微冷却后，去掉西瓜皮，放入小杯中；加入冷冻的西瓜瓤丁。
(3)蜂蜜西瓜钓鱼
配料:西瓜、糯米粉、色拉油、白糖、水、蜂蜜。
练习:
1.将糯米粉和白糖混合，然后加入清水，揉成面团。
2.手里蘸一点色拉油，把揉好的面团揉成小汤圆；小锅烧开后，将揉好的汤圆放入水中煮熟。
3.将煮好的汤圆取出，用冷水沥干备用。取一小部分西瓜瓤切丁，剩余的西瓜瓤打成西瓜汁。将西瓜汁与汤圆混合，搅拌均匀。
4.吃的时候放上西瓜瓤，浇上蜂蜜就可以吃了。
(4)西瓜冰沙
配料:西瓜、辣汁、冰块。
练习:
1.将西瓜瓤挖成小块，去籽。
2.把西瓜放在一个大碗里，取一些冰块。
3.将所有的西瓜和冰块倒入料理机中，打成冰沙。
4、将沙冰放入冰杯中，然后扔两块冰并用薄荷树叶装饰。
(5)橙汁、莲藕和西瓜皮
材料:莲藕250克，西瓜皮250克。调料:橙汁、盐和糖。
练习:
1.剥去外面的绿皮，去掉里面的红色果肉，切成条状。
2.莲藕洗净，刮去外皮，切成块，放入冷水盆中浸泡。
3.将瓜条和莲藕片分别用开水烫一下，捞出沥干水分。
4.在瓜条和藕片中加入适量的橙汁、盐和糖拌匀。当颜色是淡黄色时，你可以把它们盛在盘子里。
(6)瓜条蛋花汤
材料:西瓜皮200克，鸡蛋2个，西红柿1个。调料:盐、味精、香油、葱少许。
练习:
1，西瓜剥去外面的绿皮，去掉里面的红瓤，切成细条。
2.将西红柿切片。
3.鸡蛋散了。
4.锅中加水，放入瓜条烧开，然后依次放入番茄片和蛋液，加盐和味精，取出倒入香油。
(7)西瓜红茶
材料:红茶5克，西瓜适量。
做法:将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入西瓜丁。
减肥功效:清热解暑，加速腹部脂肪分解。
2、夏季减肥茶推荐
1，柠檬蜂蜜茶-瘦身美容
1-2片柠檬和半勺蜂蜜。将两片干柠檬或新鲜柠檬浸泡在温水中，加入半勺蜂蜜，空腹饮用。
柠檬蜂蜜茶富含维生素C，不仅能抗氧化、防止皮肤老化，还能生津止渴、抑制食欲。加入蜂蜜后，可增强排毒通便的功效，是春夏减肥必备的减肥茶。
2、冬瓜子茶——消肿减肥
冬瓜子5克，干桃花5克，开水200毫升。
冬瓜籽有利尿、消水肿的作用。水肿体质的人可以经常喝冬瓜茶，促进体内水分代谢，减少身体浮肿浮肿的现象。
3、洛神花茶——利尿排脂
7克洛神花用开水冲泡即可。
洛神花茶具有解毒、利尿、去水肿的功效，能促进胆汁分泌，分解体内多余的脂肪。因为味道很酸，泡的颜色很好看，冷热饮都很好。
4、决明子茶——降血脂减肥
决明子7克，用200毫升开水冲泡，冷热皆可饮用。
决明子具有降血脂、降血压的功效，同时能促进肠胃蠕动，有助于排除体内的大便和毒素。春夏喝决明子茶对减肥很有效果。
5、普洱茶——减脂瘦腹
大多数中国茶都有促进脂肪代谢的作用，普洱茶是消除多余脂肪的专家。其中所含的茶碱可以加速腹部脂肪的燃烧，有助于消除小肚子。
6、荷叶茶——油腻的脂肪。
荷叶有益智、转油的作用。春夏吃了油腻的食物后，喝一杯荷叶茶，可以快速缓解油腻，加速油脂代谢。对于口味重又爱油腻的人来说，喝荷叶茶无疑是最好的减肥方法。