百家号，一种古老的健身方法。

1，太极拳:太极拳是我国传统武术之一，也是中老年人强身健体的好方法之一。

2、八段锦:八段锦是一种传统的健身运动，有很好的健身效果。

3.五禽戏:五禽戏是一种模仿动物动作的健身方法，健身效果很好。