从运动中最大的收获是什么？从你的经历来说吧。

运动时大脑是活跃的，常年运动会更加敏捷灵活。老年人锻炼可以预防阿尔茨海默病和智力下降。

堕落。？

2.预防心脑血管疾病？

运动可以减轻心脏的压力和负担，对预防心脑血管疾病起到积极的作用。常年锻炼的人患心脏病的风险很高。

血压和高血脂没关系！？

3.让身体新陈代谢更快

运动可以加快我们的心率和血液流动，促进身体不断释放热量，体内会释放出大量的毒素和代谢废物。

是以汗液的形式排出体外的，而且很容易运动！？

4.增强肺功能

运动时，呼吸肌和辅助呼吸肌都得到了锻炼，肺活量和肺功能极佳！一口气在游泳池里游个来回~？

5.能减肥吗？

最受推崇的减肥方式是运动，运动促进多余能量的消耗，抑制其在体内转化为脂肪。运动瘦身

我没有任何副作用，而且通过运动增肌(？)

6.使关节和骨骼更加灵活

运动时，全身的肌肉和关节都得到有效的锻炼。体检时可以看到骨密度提高，关节周围韧带和肌肉改善。

肉的韧性变强了，我也不再扭伤脚踝了。关节炎与我无关，哈哈~？

7.可以提高身体的抵抗力吗？

之所以常年不生病，是因为运动使免疫细胞活跃，增强了人体免疫功能，有效提高了人体对病菌的抵抗力。

力。

8.预防心脑血管疾病？

运动有效地锻炼了心脏，对预防心脑血管疾病有积极的作用。我的心率比正常人低是因为我常年运动，没有

如何得病？

9.延缓衰老

人的衰老是一个各个器官组织逐渐衰老的过程，运动可以减缓这个过程。长期运动促进细胞内污染。

污垢、自由基等有害物质的排出，让皮肤更有弹性，更有光泽，别人每次看着，我都觉得比实际一年多。

年轻就是小鲜肉哈哈哈~？

10.减压可以提高睡眠质量。

每当我工作压力大，不开心的时候，我总是回去锻炼。这时候我的紧张感减轻了，压力也减轻了。

那天运动后的睡眠质量也超级高！？

11.通过运动交朋友

经常锻炼的人会有更多的话题，从而促进锻炼的持久性。我经常和一群人还有几个健身的朋友一起跑步。

一起熨烫。我从他们身上学到了很多，也收获了友谊。？

虽然运动好，但是不要瞎了眼~