局部减肥方法

局部瘦身是一种常见的减肥方法，但它并不像名字中所描述的那样只是针对某一部位进行减肥减脂，而是指在全身减肥的情况下，对某一部位进行锻炼和按摩，使该部位的瘦身效果更加显著的一种方式。那么，一般来说，局部瘦身的方法是什么呢？

特定练习

局部减肥最显著的方式是通过特定的方式，比如瘦腹的仰卧起坐和悬空腿的抬腿，瘦腿的蛙跳和深蹲。而特色运动的方式需要全身的协调，会带动体脂的消耗，但针对的部位减肥效果会更显著。

穴位按摩

人体的某些穴位具有促进新陈代谢的作用，而局部减肥除了运动之外，根据这些穴位的按摩，还可以促进某些部位脂肪的代谢，从而有助于减肥。同时，按摩还可以增加某些部位储存热量的消耗。

注意饮食

注意饮食不仅是局部的瘦身方法，也是任何瘦身方法中注意饮食的一个环节。因为饮食不当容易造成体内脂肪和毒素的堆积，会造成很多部位的肥胖。所以注意饮食也是局部瘦身过程中的重要一环。