月经后三天吃苹果减肥靠谱吗？

月经后三天吃苹果减肥靠谱吗？苹果减肥法已经很火了。相信很多人都想知道苹果减肥的方法。以下是月经后三天吃苹果减肥比较靠谱的。欢迎阅读分享！

月经后三天吃苹果减肥靠谱吗？1月经后三天吃苹果靠谱。苹果减肥的具体方法是:三天不能吃其他食物，每天只吃苹果。可以根据个人习惯早中晚吃，不要觉得饿就好。要知道，任何食物吃了苹果后都会刺激肠胃，使正常的消化吸收功能紊乱。当然，如果你因为工作或者其他不可抗拒的原因减肥一两天，只要你去做，是可以得到一定效果的。

如果感到口渴，可以喝白开水和一些无刺激性的茶。总之，减肥期间，胃对食物和饮料非常敏感，不能随便喝饮料，以免引起肠胃不适。苹果要挑选没有被农药污染的，尽量新鲜食用。如果达不到这个要求，一定要洗净去皮再吃。如果吃生食不舒服，可以做果酱、果汁，但不要添加其他食材。市面上卖的果汁往往含有添加剂，最好不要喝。

你也可以用微波炉加热苹果，直到它们变软。另外，在榨出来的果汁中加入一些琼脂做成果冻也是一种不错的吃法。总之，稍加加工，就能找到适合个人食用的方法，也能克服连续吃苹果带来的负面心理影响。3号苹果减肥法结束后，由于体内没有其他食物，肠胃功能会暂时脆弱。所以，饮食要循序渐进，饮食要清淡，不能过量。比如早餐喝点粥，喝一杯牛奶，加两片面包和蛋糕，午餐和晚餐吃点蔬菜、豆腐和鱼，避免油腻食物。

从上面我们可以知道，月经后三天吃苹果减肥是可靠的，但是这种方法一般只能在短时间内使用。为了达到有效减肥的目的，我们还是需要选择一种科学合理的减肥方式，这样会更有利于大家的健康。

月经后三天吃苹果靠谱吗？2月经后减肥的正确方法。

一、饮食调节法

生理期，MM体内的能量消耗会加快。所以，无论是经期还是经期后，MM们都要保证体内能量充足，补充营养，千万不要因为减肥而过度减少食物的摄入，从而影响身体的正常代谢和运转。同时，经期过度节食也不会有明显的瘦身效果。因为，如果此时身体缺乏能量，不利于多余脂肪的清除。所以在控制饮食减肥的同时，也要保证每天充足的能量消耗。

第二，适度运动

月经期间，很多MM都会痛经，如果同时想减肥，疼痛可能会更厉害。事实上，简单的运动不仅可以改善我们的身体机能，减少经期不适，还可以帮助我们更好地加速体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。月经后的这段时间，散步、快走、瑜伽等有氧运动或低强度运动可以加速新陈代谢，更容易塑造苗条的身材。

三、足部按摩方法

在月经后给我们做一次足部SPA，不仅可以缓解身体的紧张情绪，帮助放松，还可以加快我们身体的排毒功能，减少脂肪的堆积。这样当然可以轻松减肥。