怎么吃辣减肥？
1，怎么吃辣椒减肥
(1)辣椒炒皮蛋
材料:辣椒10，干辣椒3个，皮蛋2个，麻辣豆豉1勺，酱油1勺，油适量。
练习:
1.将皮蛋剥壳，切成块状备用。然后将杭椒和干辣椒切段；
2.然后锅中加油，加热至七分钟，再放入干辣椒，炒至略干，再放入切好的皮蛋，炒至表皮微焦，放入切好的辣椒，麻辣豆豉，翻炒均匀，出锅后撒上葱花。
(2)辣椒焖三文鱼皮。
食材:胡椒粉、胡椒粉、三文鱼皮适量，生粉少许，姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒。
练习:
1.辣椒洗净切块，三文鱼去皮去鳞，切成小块，然后用生粉裹住鱼皮，放入锅中炸熟；
2.将姜、葱、豆豉放入锅中炒香，辣椒炒香，辣椒呈绿色时放入三文鱼皮，最后加盐、料酒、葱、鸡精调味。
(3)辣椒黄豆炒双孢菇
食材:香菇适量，鸡腿菇适量，毛豆适量，红绿椒适量，生粉少许，盐适量，鸡精适量。
练习:
1.将上述食材洗净，将香菇分成四份，辣椒切块，鸡腿菇切块；
2.锅中加入油，放入花椒和盐，快速翻炒后捞出；加入毛豆和盐，翻炒，加水适量，加盖，焖2分钟取出；
3.另起油锅加入鸡腿菇、香菇、盐，翻炒后加水适量，焖2分钟，放入辣椒毛豆，翻炒，撒上鸡精，大火和湿粉勾芡，快速翻炒后出锅。
2、美容瘦身水果
1，香蕉
香蕉虽然热量高，但脂肪含量低，含钾丰富，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。
2.苹果公司
苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。
3.木瓜
木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。
4.葡萄柚
柚子大家早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会长胖，但原来它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。
5.猕猴桃
除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的纤维，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪过多堆积。
6.番茄
吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。