你好，我想在12天瘦50斤。我该怎么办？

8点以后，就算是宵夜了。有一个减肥成功的人说，只要饿了就吃苹果(后果就是胃病，看到苹果就害怕)。

另一个是1。早餐吃两个煮鸡蛋。因为煮鸡蛋可以带动小肠蠕动，减少腹部脂肪，所以吃煮鸡蛋不会增加热量，消耗脂肪。是一种吃了会瘦的食物。

2.早上起来喝一杯淡盐水，有助于排毒，自然有减肥的效果。

3、每天喝8杯水(但不要喝太多水，会引起水肿；长期水肿比脂肪更难减掉)，促进血液循环和新陈代谢，把体内的垃圾排出体外(睡前一小时不要喝水)。饭前喝水，喝茶，这样会有饱腹感，吃得少。

4.少吃面食，多吃粗粮；瘦肉可以吃，瘦肉不会长胖，还能补充长身体所需的营养；还不如少吃零食让自己忙起来，没时间精力管零食；平时要多吃低糖水果，尤其是一些有利于减肥的水果，如苹果、橘子、猕猴桃等低糖水果；喝水可以加点蜂蜜，因为蜂蜜可以减肥美容。

祝你早日减肥成功！