南瓜减肥有什么误区？

使用南瓜减肥法减肥时，吃米饭或面条等其他主食可能会导致热量摄入过多，对减肥没有帮助。用不正确的方法，连吃南瓜减肥都是无效的。

嫩南瓜的维生素C含量比老南瓜更丰富，而老南瓜含有更多的钙、铁、胡萝卜素等矿物质。但无论哪种南瓜都富含微量元素钴，这是其他蔬菜无法比拟的。微量元素钴能降低血糖，尤其对女性心血管系统有好处。中医也认为南瓜性温，能润肺益气。“补血佳品”对女性有特殊的美容功效。清代名臣张之洞建议慈禧太后多吃南瓜，以保持青春美丽。

南瓜富含膳食纤维，不仅饱腹感强还能促进消化，而且南瓜的热量很低。此外，南瓜中的果胶成分可以吸附肠道内的代谢废物，生物碱、葫芦巴碱、南瓜籽碱等生理活性成分可以催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素，提高细胞免疫力。

南瓜减肥原理

1，南瓜中含有能降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。

2.南瓜的卡路里比大米低。

3、南瓜富含膳食纤维，不仅饱腹感强还能促进消化，使大便通畅。

4.南瓜果实中有7%~17%的果胶，具有很强的吸附性，能结合和清除人体内的细菌及其有毒物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能结合胆固醇，防止动脉硬化。

5.生物碱、葫芦巴碱、葫芦素等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素，提高细胞免疫力。

6.南瓜中含有的不饱和脂肪酸可以缓解便秘，利尿，有助于减肥。

凤凰城。com-南瓜减肥法一周瘦7斤。